Усталость в ногах
В течение дня современной женщине приходится решать много задач. На сон нередко она тратит всего 4 – 6 ч в сутки. Весь день прекрасная дама проводит на ногах, не зная покоя и отдыха. Это вредно для здоровья, а ноги становятся менее привлекательными, из-за сильных отеков они не влезают в красивую обувь.
Причины дискомфорта
- Модная женщина внимательно следит за последними трендами. Она даже готова пожертвовать здоровьем своих ног, когда надевает последние дизайнерские разработки. Обувь на шпильке, с узким носком и неудобной колодкой воспринимается как дань моде. Если надевать ее постоянно, то деформация стопы неизбежна. Целый день оставаться на высоких каблуках – это настоящее испытание. Разгрузочные дни являются необходимостью: нужно расставаться время от времени с элегантными шпильками в пользу каблуков с высотой 2 или 4 см. Носить обувь не по размеру – неполезное занятие: как минимум к вечеру ноги сильно устают, и появляется тяжесть, как будто на них надеты колодки. Узкие и широкие модели станут причиной дискомфортных ощущений. Выбрасывайте из гардероба стоптанные ботинки – их носить вредно для ног.
- Неизменное положение тела на протяжении длительного времени. Когда человек весь день проводит на ногах или сидя за компьютером, тогда болезненные ощущения для него знакомы. Продавцы, учителя, повара все время проводят в движении, а их ноги испытывают колоссальные нагрузки. Они вечером начинают гудеть, а ночью не дают заснуть. Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, до добра не доведет, она может стать причиной появления проблем с венами. Чтобы кровь не застаивалась, необходимо менять положение тела и вид деятельности. Например, офисные служащие через час или пару часов могут встать со своего рабочего места и пройтись, чтобы сделать ксерокс или распечатку.
- Чрезмерная физическая нагрузка. С такой проблемой сталкиваются девушки на первых спортивных тренировках. Им приходится выполнять много физических упражнений, отчего во всем теле появляется дискомфорт. Профессиональные спортсмены знакомы с этим явлением. Они предупреждают новичков, что не следует начинать сразу с большой нагрузки, лучше увеличивать ее постепенно.
- Дискомфорт в ногах вызывает ряд серьезных заболеваний. Поэтому имеет смысл пройти медицинское обследование, чтобы исключить патологии. Если обнаружить проблему в самом начале и пройти курс лечения, то ноги снова станут здоровыми.
Усталость с ног снимем с помощью универсальных средств
- Если ноги устали, то необходимо поднять их выше головы. Усталость пройдет, если под них положить валик или их закинуть на спинку кровати. Благодаря этому действию начинается отток крови, и самочувствие человека улучшается.
- Ванночки для ног с добавлением лекарственных трав считают одним из самых эффективных средств. В воду можно капнуть лавандовое или эвкалиптовое масло. Не менее действенными являются ванны с содой и солью. Доступные ингредиенты найдутся в доме у каждой хозяйки. Контрастные ванны дают отличные результаты. При этом важно помнить о правилах – температура горячей воды не должна превышать 40 градусов, а холодной опускаться ниже 15 градусов. Нельзя принимать горячие ванны беременным женщинам. Эта процедура также противопоказана при некоторых серьезных болезнях. После горячей ванны следует принять холодную, чтобы избавиться от малейших признаков усталости.
- Гимнастика на каждый день. Физические упражнения способствуют улучшению самочувствия. Они способны быстро устранить чувство тяжести в ногах. Сколько времени уйдет на гимнастику, решать только вам. Даже если вы очень заняты, можно выкроить пару минут, чтобы выполнить несложные упражнения. Их рекомендуется делать босиком. Если разуться нет возможности, придется ограничиться легкими махами и вращениями ступней.
- Усталость хорошо снимает массаж. Начинать растирания всегда нужно от кончиков пальцев ног. Движения должны быть направлены к голени. Необходимо, чтобы массаж вызывал только приятные ощущения. Когда кожа слегка покраснеет, процедуру заканчивают. Для проведения сеанса массажа используют крем с эфирным маслом. Можно приобрести недорогой электромассажер. Этот помощник расслабляет мышцы ног и снимает с них усталость.
- Если болят ножки, приобретите специальные чулки, гольфы или колготки.
- Необходимо следить за тем, чтобы в вашей жизни было достаточно активности. Каждый день посещать спортзал нет необходимости. Для здоровья полезны продолжительные прогулки и плавание. Найдите в своем рабочем графике время для посещения плавательного бассейна и парка. В первую очередь эта рекомендация актуальна для людей, ведущих сидячий образ жизни.
- Когда человек дорожит каждой минутой своего времени, ему поможет позаботиться о ногах ортопедический коврик. Выбирайте для себя изделие, которое больше нравится. Есть коврики, имитирующие галечный пляж, шишки или просто «пузырьки». Вернувшись с работы домой, походите немного по пупырышкам, и усталости как не бывало. Главное правило – по коврику необходимо ходить босыми ногами.
- Простым средством, моментально снимающим усталость, является спирт. Почувствовав усталость, разотрите ноги с помощью спирта.
- Хорошо делать маски для ног. Если взять голубую глину, то легко сделать средство не только от усталости, но и чрезмерной потливости. В емкость нужно положить 2 столовые ложки глины и добавить немного воды. По консистенции состав должен напоминать сметану. Маску наносят на ступни и держат ее на ногах в течение 30 минут. Смывают глину теплой водой.
- Сделайте из настоев ромашки, шалфея или мелиссы кубики льда и прикладывайте их к ногам. Можно просто протереть ими кожу, сделав легкий массаж.
Банановая маска считается очень полезной. Фрукт измельчают в блендере и соединяют его кашицу с 50 г кефира и небольшим количеством кукурузной муки. Наносить маску рекомендуется после принятия ванночки для ног. Ее можно смыть через 20 минут, а вместе с ней уйдут и признаки усталости.
Если ноги устают, то это может привести не только к дискомфорту, но и к развитию заболеваний. Перепробовали все средства, и ничто не помогает? Обратитесь к врачу за профессиональной медицинской помощью. Вовремя обнаруженный недуг можно быстро вылечить после постановки правильного диагноза.
Популярные в этой категории
Покрывается ноготь в несколько этапов разными средствами, основой, цветом и топовым покрытием и все это обеспечит отличную надежность лака.
Очень часто можно встретить проблему трещин на стопах и слишком сухой кожи.
Проведение сеанса педикюра с маслами не только принесут пользу здоровью, но и являются отличным релаксом.
Ваш комментарий: