Почему появляется целлюлит?

Большинство женщин имели опыт появления целлюлита. Каждой из них приходилось предпринимать титанические усилия, чтобы избавиться от данной проблемы. Однако, чтобы достичь желаемого результата, предстоит выяснить причины возникновения целлюлита и способы борьбы с ним. Такая проблема возникает в организме, подверженному нарушению обменного процесса, который влечет за собой увеличение объема жировой ткани. Чтобы профилактика и лечение целлюлита давали положительный эффект, женщине предстоит внимательно относиться к своему питанию и заботиться о правильном уходе за своей кожей. Известно, что структура жировой ткани заметно изменяется под воздействием неправильного образа жизни, включающего в себя малую подвижность и отсутствие в рационе продуктов, способных расщеплять жиры и противодействовать образованию жировых клеток. В основе их увеличения, появлении рыхлости кожи лежит способ жизни женщины, который он избрала для себя.

Появление непривлекательных бугорков

При попытке выяснить, что именно влияет на появление рыхлости кожи, выясняется, что явными причинами являются:

• малоподвижная работа и отсутствие активного отдыха;
• перекус слишком частый, обилие жирной еды;
• предпочтение отдано курению и алкоголю;
• ужин перенесен на позднее время;
• частое возникновение стрессов.

Данные причины, присутствующие в жизни женщины, способствуют нарушению сбалансированной системы организма. К тому же параллельно происходит нарушение планомерного движения жидкости, возникают затруднения для вывода вредных веществ. Но перечень причин нельзя считать полным, если в нем не оговаривается воздействие клетчатки на женский организм. Известно, что ее отсутствие или низкое потребление снижает сопротивляемость, и организм слабо противостоит образованию так называемых зон, в которых усиливается отложение и уплотнение жира.

Образование целлюлита: стадии

Можно выделить несколько периодов формирования данного явления. Каждый из них имеет свою характеристику, поэтому следует обратить внимание на каждую из данных стадий:

1. Такую стадию считают наиболее простой – она проявляется отечностью на бедрах и других участках тела. Причиной ее появления является увеличенное содержание шлаков, затрудняющих движение жидкости.
2. При этой стадии становятся заметны небольшие бугорки, возникающие при увеличении количества жидкости в жировой ткани. Усиливается воздействие на вены и появляется отечность.
3. Данный этап проявления жировых бугорков становятся наиболее зримым. Даже, когда мышцы в стадии расслабления, объем жидкости препятствует свободному проникновению кислорода, что усугубляет происходящие процессы.
4. Образовавшиеся бугорки уже четко сформированы и способны создавать болевые ощущения при воздействии на проблемную зону.

Формирование целлюлита под влиянием продуктов

Многолетние наблюдения позволили составить представление о продуктах, которые более всего способствуют развитию этой неприятной проблемы и плохо влияют на состояние кожного покрова. Наиболее вредным является алкоголь, способствующий разрушению витамина С. На увядание кожи имеют влияние напитки с высоким уровнем содержания алкоголя. Стоит избегать острых и соленых блюд, которые препятствуют выведению жидкости и провоцируют усиленный рост циллюлитных отложений. К этому списку можно добавить копченую рыбу, чипсы, консервы – все продукты, имеющие повышенное количество соли, специй, консервантов.

Женщинам, которые заинтересованы в избавлении от эффекта апельсиновой корки, стоит внимательнее отнестись к употреблению сладостей, которые являются наибольшим провокатором разрастания жировой ткани.

Пирожные, торты, печенье и конфеты способны провоцировать увеличение массы жировых клеток, при этом доставляя удовольствие от их употребления. Такие напитки, как растворимый кофе и черный чай, влияют на образование застоя жидкости в организме. Лучше всего позволить себе выпить в первой половине дня одну чашку натурального кофе.

Наличие приправ, соли являются факторами, усиливающими аппетит и заставляющими съедать пищи значительно больше необходимой. Но очень важно научиться принимать сбалансированную пищу, в которой больше всего (до 60%) рациона уделено свежим овощам и фруктам. Но даже, когда удается составить правильный рацион и придерживаться правил здорового питания, то этого не достаточно – необходимо подключать физические упражнения, посещать зал, либо заниматься дома.

Приоритеты правильного питания

Для того, чтобы устранить проблему с рыхлостью кожи, предстоит проанализировать свои пищевые пристрастия и продумать рацион, способствующий избавлению от целлюлита. Для этого в свою продуктовую корзину следует включить продукты, содержащие значительное количество клетчатки и обогащенные витаминами. Коррекция питания позволит наполнить рацион овощами и фруктами. Надо взять за правило накладывать в свою тарелку овощей больше, чем гарнира.

Следует следить за разнообразием продуктов. Стоит включать в рацион побольше фруктов, но при этом помнить, что сладкие – лучше не употреблять во второй половине дня.

Лучше всего фруктами заполнять перекусы, либо через некоторое время после основного приема пищи. Советуют съедать любимый фрукт до еды, тогда он сможет притупить аппетит и в итоге съеденной пищи будет значительно меньше.

В тоже время клетчатка будет способствовать избавлению от лишних жировых отложений. В тоже время следует обращать внимание на то, чтобы в организм поступало достаточное количество минералов, особое внимание следует уделять витамину Е. Его содержание в растительном масле, яйцах делает витамин доступным для ежедневного употребления, что гарантирует упругость кожи. Важным компонентом в здоровом питании является употребление чистой воды. Очень важно выпивать стакан прохладной водички утром за полчаса до завтрака. Это оказывает не только тонизирующий эффект, но и запускает работу всего ЖКТ.

Дополнительные способы

В дополнение к здоровому питанию обязательно надо подобрать оздоровительный комплекс, способный помочь сжигать лишний жир, использовать массаж, йогу.

Когда проблема только зарождается, с ней значительно проще справиться даже дома. Можно применять медовый массаж для проблемных участков, не превышая 10 минут, после чего смыть все в душе и на сухую кожу нанести крем с антицеллюлитным эффектом. Можно использовать теплую ванну с травами или эфирным маслом.

Но, когда вы обратили внимание на проблему в тот момент, когда возникли проявления третьей стадии, то предстоит отложить все сомнения и активно включиться в занятия спортом. Если нет возможности посещать зал, то постарайтесь подобрать для себя упражнения и выполняйте их дома.

Если же вас застала врасплох четвертая стадия, то это означает, что борьба с целлюлитом потребует большего напряжения сил. Прежде всего, предстоит отказаться от привычного питания и посоветоваться с диетологом о том, чему лучше отдать предпочтение. Обязательно выполнять специальные упражнения, рассчитанные на разные группы мышц и способствующие сгоранию жира. Не обойтись и без специальных салонных процедур. Такая усиленная работа над собой обязательно увенчается успехом.