Баня для похудения

Стройное женское тело, с плавными линиями и изгибами, будоражит воображение большинства мужского населения планеты. И, наверное, самая ожесточенная борьба ведется многими женщинами за такой прекрасный образ, борьба с лишним весом. Многие и многие процедуры готовы они пройти для избавления от лишних килограммов и баня для похудения прекрасно поможет справиться этой проблемой. Вообще баня, это просто рай на земле для тела и души, а используя дополнительные средства и приспособления поможет вам быть стройной и прекрасной. Именно о правильной бане для похудения сегодня и пойдет речь.

Поход в баньку, да еще и в компании близких друзей, это отличный повод отдохнуть и расслабиться. А когда такой поход еще и поможет убрать лишний вес, то это просто праздник. Но, прежде чем мысленно выбирать день, который можно будет посвятить себе любимой и воплотить планы в реальность, необходимо разобраться какая же баня поможет похудеть лучше остальных.

В какой бане худеть лучше

Во времена СССР посещение бани было обычным и привычным делом, но потом эта Мекка релакса потихоньку стала уходить в забытье. И уже, можно сказать, совсем канула в Лету сия традиция как вдруг походы в баню стали возрождаться и набирать обороты популярности. Как говорится, спрос рождает предложение, и это очень верно подмечено и к банькам тоже относится. За последнее десятилетие появилось множество разновидностей бань и саун и каждая обладает своими плюсами и минусами.

И среди этого разнообразия просто теряешься в догадках, какая же из видов бань поможет максимально полезно бороться с лишними сантиметрами объемов тела. Специалисты долго изучали воздействие на организм человека различных видов бани и пришли к общему знаменателю, который прямо указывает на русскую баню для похудения. К примеру, финская сауна на имеет больше 85 градусов очень сухого воздуха, а турецкий хаммам максимально позволяет температуру только 50 градусов влажного воздуха. Нужно понимать, что этих температур не будет хватать для сильного эффекта от процедур по избавлению от лишнего веса.

По сравнению с перечисленными видами бань, русская по температуре просто ад какой-то, 110 градусов это не шутки, причем воздух с повышенным содержанием влаги еще и напоен ароматами различных травяных отваров. По сути, русскую баню можно с легкостью отнести к паровым и именно тут и происходит волшебное таяние жировых отложений с максимальной результативностью.

Причины хорошего похудения в бане

Высокие температурные показатели русской бани интенсивно разогревают тело. Под таким влиянием сосуды хорошо расширяются, а через открывшиеся поры пота выходит в несколько раз больше обычного. Данный процесс помогает вывести токсины естественным путем и улучшается кровообращение по всему организму, доставляя нужный кислород клеткам вместе с необходимыми веществами. Раскрытые поры еще служат как эдакая губка, легко впитывая активные вещества из различных смесей, применяемых при банных процедурах для похудения.

Важную роль играет русская баня в обменных процессах организма, в разу улучшая таковые, а это тоже важный фактор в ходе похудения. Конечно нужно понимать, что после первых сеансов ваши килограммы будут таять на глазах из-за большой потери жидкости и только после выведения всех излишков начнется процесс расщепления жировых клеток на составляющие, главное, правильно все делать для запуска данного процесса. Хороши для такого старта различные банные скрабы и маски для похудения.

Делаем банный пилинг для похудения

Для того, чтобы получить возможность максимально воздействовать на жировые клетки и успешно их уничтожать, обязательно нужно предварительно очистить кожу от отмерших частиц эпидермиса и открыть поры. В этом вам поможет пилинг для похудения, который можно проводить как с использованием готового скраба от производителя, так и приготовленного самостоятельно. Домашние скрабы для похудения имеют одно очень важное качество для банных процедур, вы будете уверенны в его натуральности на все 100.

Собственноручно можно приготовить скраб по этим простым рецептам:

1. Смешиваем 2 полные ложки молотого кофе и 100 мл жидкого меда и полученной смесью натираем тело, задерживаясь на зонах с жировыми отложениями, способствуя их скорейшему расщеплению.
2. Берем 100 гр. сухого молотого кофейного зерна и добавляем 8 капелек любого масла, борющегося с целлюлитом, например, цитрусовых, коричного или розмаринового, а затем разбавляем сухую смесь ложкой базового маслица.

Вообще кофейные скрабы отлично подходят для борьбы с целлюлитом в виду своей особенности хорошо выводить жидкости из тканей и больше подходят для сухого типа кожи.

Балуем жирную кожу домашними скрабами, приготовленными по следующим рецептам:

1. Сухую морскую соленую смесь моря и сахар смешать в пропорции 1:1, а после соединить с жирной сметаной и парой ложек цитрусового сока и масла оливы. Отлично отбеливает кожу, добавьте густую сметану и несколько ложек лимонного сока и оливкового масла.
2. Перемалываем виноградные косточки и добавляем несколько капелек цитрусового масла. Полученную массу следует соединить с 2 ложками любого крема и таким же количеством овсянки в хлопьях. Такой пилинг хорошо используется на любом типе кожи.

Скрабы наносят на все тело, за исключением зон с очень тонкой и нежной кожей бережными круговыми движениями, а зоны с целлюлитом движениями снизу вверх. После растирания остатки смеси легко смываются теплой водой. Весь процесс пилинга направлен на повышение и ускорение похудения.

Не применяйте данную процедуру на участках с травмами, а также если у вас очень чувствительная кожа. Кожа тщательно очищена и теперь можно сделать маску для похудения.

Балуем кожу масками

После банного пилинга ваша кожа начнет дышать и будет хорошо подготовлена для впитывания полезных составляющих из масок для похудения, которые тоже возможно приготовить самостоятельно по легким рецептам:

Маски для похудения

1. Берем 5 ложек любого виноградного сока и перемешиваем с 1 ложкой медку и таким же количеством овсяной муки. Наносим хлопками на тело и выжидаем 10 минут, но без захода в парилку.
2. Медовая маска для парилки. Смешиваем мед с солью моря в пропорции 1:1 и немного подождем пока соленые кристаллы полностью растворятся. Теперь эту смесь наносим на поверхность кожи и минут через 5-7 хорошенько массируем участки с загрубевшей кожей и смываем водой.
3. Увлажним хорошо распаренную кожу. Берем творог или сметану и смешиваем с любым фруктовым пюре, а затем наносим на тело, немного массируем и оставляем маску на коже еще на 20 минуток.

Всевозможные фруктовые маски очень полезны, причем их можно смешать с медом, ароматным маслом или свежими сливками. Не наносите маски на тело во время разогрева, исключением служит такое требование по рецепту, так как маска потеряет свои качества и будет просто нулевой эффект от процедуры.

Вспомогательные процедуры не лишни

Просто потрясающий результат дают различные обертывания во время похода в баню. Можно сделать такие:

1. Жиросжигающие обертывания. Соединить 2 полные ложки меда и несколько капель цитрусового масла.
2. Тщательно перемешиваем водоросли, мед и масло укропа в пропорции 1:1:1.
3. Боремся с растяжками. Разводим голубую глину молоком до кремоподобного состояния и подмешиваем пару капелек миндального маслица.
4. Обертывание для похудения. Берем 3 ложки зеленого чая и заливаем горячей водой, а после капаем туда 4-5 капелек масла для похудения.

Любую смесь для обертываний нудно наносить только после пилинга на 20-30 минут, а проблемные зоны покрывают пленкой. Предварительно не лишним будет проведение массажа с маслом или медом, разведенным теплым молоком. Интенсивность движений при процедуре массажа для похудения должна идти по нарастающей и заканчивать когда кожа стала красной. Правильно выполняя все процедуры, вы сможете с легкостью добиться желаемого результата.

Как вести себя в бане

Понимание процесса, что за чем делать, сделает поход в баню максимально полезным для похудения, а если не соблюдать определенные правила, то и эффект будет равен нулю.

Любой пилинг кожи лучше проводить после 3 волн парилки. Можно смыть с себя пот, нанести подготовленную смесь для обертывания, накрыть проблемные участки ПЭТ пленкой и пойти париться. Эффект вас ошеломит. После выхода из парилки смываем остатки смеси и теперь можно нанести маску для похудения.

Посещая баньку с целью сбросить лишний вес, не рекомендуется много пить, ведь многие процедуры направлены именно на повышенное выведение жидкости из организма. Во время любой процедуры допускается пить несладкий зеленый чай или отвар шиповника маленькими глотками. Распределите литр жидкости на весь поход в баню для похудения. Полностью исключите воду с газом.

Чередуйте заходы в парилку с бьюти-процедурами и релаксом, так вы получите пользу для тела и души.

Предостережения и прямые противопоказания

Баня для похудения поможет не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить весь организм. Но, подобные походы запрещается делать, если у вас есть следующие проблемы:

• Лихорадка.
• Хронические болезни в стадии обострения.
• Варикоз.
• Проблемы в нервной системе.
• Заболевания сердца и сосудов.
• Онкология.
• Период вынашивания ребенка.
• Критические дни.

Повысить многократно эффективность банных процедур для похудения возможно, следуя этим простым советам:

• Если поход в баню запланирован после пышного торжества, то лучше перенести баньку на несколько дней;
• Только парясь лежа возможно сбросить вес;
• Не ходите в парилку дольше, чем на 15 минут;
• Оптимальное посещение бани для похудения должно быть 2 раза в неделю;
• Избегайте контрастного душа между волнами парилки;
• Выйдя последний раз из парной, завернитесь в халат и подождите пока тело остынет и перестанет потеть;
• Почувствовав любой дискомфорт, немедленно прекращайте процедуры и идите в теплый душ.

Русская баня для похудения хорошо поможет в программе похудения, но не нужно забывать, что только комплексный подход к данной проблеме способен решить ее. Уверенно используйте все любимые процедуры для похудения в бане, от этого они только станут сильнее действовать и вы будете приятно удивлены быстрым и стойким результатом. Ухаживайте за своим телом в удовольствие и будьте идеальными.